Start met Mama Yoga in Twello – Jouw moment van rust & herstel
Moeder zijn is prachtig, maar het vraagt ook veel van je. Zowel lichamelijk als mentaal. Uit onderzoek blijkt dat jonge moeders veel minder vaak sporten dan ze deden voordat ze moeder werden. En het is zo belangrijk voor je lichamelijke en geestelijke draagkracht!
Deze speciaal ontwikkelde lessen helpen je om:
– Je lichaam op een zachte manier te versterken en versoepelen met postpartumyoga.
– Extra aandacht te geven aan je bekkenbodem en core.
– Volledig te ontspannen met heerlijke lange yoga nidra’s.
Voor wie?
✔Als je op zoek bent naar een moment van rust, herstel en verbinding met je lijf.
âś” Wanneer je je lichaam van binnenuit wil versterken.
✔Of je (minimaal) 8 weken geleden bevallen bent of al een paar jaar moeder bent
✔Wanneer je wil genieten van de perfecte combinatie inspanning en ontspanning.
Dit ontdek je in de lessen:
In 5 fijne lessen neem ik je stap voor stap mee om je lichamelijke en geestelijke draagkracht na de bevalling te versterken. Geen snelle oplossingen of “moetjes”, maar liefdevolle ondersteuning in het tempo dat bij jou past.
Met mijn ervaring in het begeleiden van vrouwen in de eerste periode na de geboorte, geef ik je concrete handvatten die Ă©cht verschil maken in je dagelijks leven als moeder. Voor je lijf, voor je hoofd Ă©n voor je hart.
Elke les bestaat uit zachte, versterkende bewegingen, ruimte voor herstel, praktische tips, ontspanningsoefeningen en tijd om stil te staan bij waar jij nu staat. Je vindt jezelf in je nieuwe rol als moeder.
De volgende thema’s komen aan bod:
- Rust en herstel in een omgeving die veel van je vraagt.
- De kracht van je bekkenbodem. Het (her)ontdekken, versterken en ontspannen van deze belangrijke spier.
- Adem als anker. Ademhalingsoefeningen voor herstel, regulatie en energie.
- Buik, billen, benen verstrek je lijf zonder je in het zweet te werken.
- Verwachtingen vs realiteit, loslaten ‘hoe het hoort’ en ruimte maken voor wat voor jou werkt
Wat het jou brengt:
Deze lessen zijn een cadeau aan jezelf. Een plek waar je mag landen, herstellen en voelen. Waar jij, midden in de intensiteit van het moederschap, even alleen met jezelf bezig mag zijn.
Je lichaam mag tot rust komen en weer kracht opbouwen. Je leert luisteren naar je intuïtie, die in deze nieuwe fase je beste kompas is. En je ontdekt hoe belangrijk het is om óók goed voor jezelf te zorgen, juist nu.
De lessen bestaan uit een reeks van 5 wekelijkse sessies en starten het hele jaar door op verschillende momenten.
Wanneer?
| Reeks | Locatie | Tijd | Data |
| 2 | Twello | 20.15 – 21.15 | ma 23 juni, ma 30 juni, ma 7 juli, ma 14 juli, ma 21 juli. |
| 3 | Twello | 20.15 – 21.15 | ma 29 september, ma 6 oktober, ma 13 oktober, ma 20 oktober, ma 27 oktober. |
| 4 | Twello | 20.15 – 21.15 | Ma 8 december, ma 15 december, ma 22 december, ma 29 december, ma 5 januari. |
Jouw investering:
Een reeks mama yoga kost 85 euro.
Vul hieronder het contactformulier in als je je in wil schrijven voor een reeks of meer info wil!
Je winkelwagen is momenteel leeg!
Nieuw in de winkel
-
Regenboogontspanning€ 12,95 -
Yoga nidra 11 minuten€ 12,95
